EL LADO B DEL TELETRABAJO
Trabajar desde casa también tiene sus consecuencias
María Victoria Areco (Community Manager NO*MAD)
17 febrero 2022
El teletrabajo ha impactado negativamente en nuestra salud física y mental.
Aumentaron las distracciones, se redujo la comunicación y se disminuyo la productividad.
Así mismo, el tiempo destinado a la jornada laboral ha aumentado considerablemente y los trabajadores se sienten menos satisfechos con su trabajo.
El teletrabajo tiene muchas ventajas, pero también un lado B…
Cuando teletrabajamos ahorramos tiempo en desplazamientos, dinero en gasolina, podemos dormir un poco mas, puede facilitar la vida laboral con la personal, etc.
¿Estas ventajas compensan las consecuencias?
Ir al trabajo en persona ocupa tiempo, dinero, energía, pero también nos hace movernos, relacionarnos, caminar, cambiar de ambiente
De la soledad al estrés
La sensación de soledad y la falta de interacción es una de las consecuencias que mas destacan los trabajadores respecto al teletrabajo.
Los episodios de estrés y ansiedad se hacen mas frecuentes, por un lado debido a la soledad, pero también al exceso de tareas y distracciones que hay trabajando desde casa.
El estrés y la ansiedad debido a la falta de supervisión genera un alto nivel de autoexigencia que invita a la necesidad de estar siempre conectado con el fin de obtener una valoración positiva.
Trabajando desde casa cuesta mas desconectar, por el hecho de tener mas tiempo, y a su vez, mas distracciones. Los trabajadores acaban dedicándole mas horas al trabajo.
¿Mas consecuencias?
La causa de la mayor parte de las consecuencias del teletrabajo es la disminución del contacto personal con los compañeros:
- Perdida de la iniciativa
- Dificultad para trabajar en equipo
- Perdida del sentimiento de pertenencia con la empresa
- Dificultad para separar el tiempo libre del trabajo
¿Cómo teletrabajar sin dañar nuestra salud mental?
Es muy importante no olvidar las ventajas que nos aporta el teletrabajo, para que no nos afecte de una manera negativa.
Te dejamos algunos tips para evitar la desmotivación:
- Establecer horarios
- Salir de casa de vez en cuando
- Evitar distracciones
- Hacer actividad física
Otra gran opción es trabajar en un espacio de coworking, así te resultara mas fácil evitar distracciones, separar la vida personal de la laboral y evitar sentirse en soledad.
¿TENÉIS DUDAS?
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